Je m’intéresse à la régulation du système nerveux depuis un an maintenant et j’ai découvert la relation entre le corps, les émotions et les états du système nerveux.
Chaque matin je fais des séances de mobilité / yoga . J’ai des changements spectaculaires au niveau de la gestion du stress , qui sont décuplés quand je pratique sur ma terrasse , du printemps à l’automne!!
Les marches en pleine nature sont une activité que l’on se réserve avec mon chéri ! On observe les oiseaux, les fleurs, les arbres et tout spectacle que peut nous offrir la nature c’est extrêmement relaxant et ressourçant !
Je ne connaissais pas cette pratique japonaise merci pour la découverte Alexandre !
Super article 👏 je suis coach sportif et anime un groupe de marche le samedi matin. Je confirme qu’il y a très clairement une différence sur le fait de pratiquer son activité physique en extérieur. C’est d’ailleurs comme cela que je me suis sortie d’un burn out il y a quelques années (j’étais à l’époque une banquière en déroute 🤪): je me suis mise à courir chaque matin, plutôt que d’accepter les anti dépresseurs prescrits par mon médecin… et en 3 semaines, c’était réglé! 🤩
J'ai remarqué qu'une journée sans balade est une journée bien plus triste. Je pense qu'à la base c'est comment on voit ces activités. C'est une question d'association. Je crois que beaucoup d’individus associés une simple marche à une corvée. Plutôt que de voir l'activité comme la une succession d'éléments positifs qui culmine à un impact bénéfique sur la santé.
Et si tu sort de chez toi et tout est horrible d'emblée.. je peux comprendre la difficulté!
Merci pour le partage de l’association Lève les yeux (https://www.levelesyeux.com) que je ne connaissais pas et à laquelle je viens d'adhérer immédiatement.
Si un membre de l'association me lit, je suis très intéressé pour contribuer sur l'ouest parisien, en entreprise car j'en vois les méfaits chaque jour (je travaille debout et suis un OVNI ici !!! et je consomme une chaise quand j'ai besoin de me reposer !) et auprès des jeunes (6-10 ans et les ados) qui ont besoin d'être inspirés plus que sensibilisés.
Personnellement, je marche énormément et je vois les bienfaits immédiats de cette pratique sur mes pensées.
La danse est aussi un moyen extraordinaire de me recentrer, de me ressentir et de me reposer, étrangement, dans mon corps. Merci pour toutes ces excellentes idées pour se reconnecter à soi.
Je ne suis pas vraiment sportif mais je sais que je fais du sport pour me laver le cerveau et j'en tire un bien fou. Ce matin, j'ai encore couru 6 km. Cela m'a mis de bonne humeur et surtout beaucoup plus réceptif vis à vis des gens.
Je me suis remise à marcher depuis que je vous lis et écoute…quel bien fou de respirer, s’oxygéner les poumons mais le corps et la tête qui se vide du trop plein. Un émerveillement à chaque fois de se reconnecter à la nature (même en milieu urbain !) et à mon corps. MERCI 🙏
Je m’intéresse à la régulation du système nerveux depuis un an maintenant et j’ai découvert la relation entre le corps, les émotions et les états du système nerveux.
Chaque matin je fais des séances de mobilité / yoga . J’ai des changements spectaculaires au niveau de la gestion du stress , qui sont décuplés quand je pratique sur ma terrasse , du printemps à l’automne!!
Les marches en pleine nature sont une activité que l’on se réserve avec mon chéri ! On observe les oiseaux, les fleurs, les arbres et tout spectacle que peut nous offrir la nature c’est extrêmement relaxant et ressourçant !
Je ne connaissais pas cette pratique japonaise merci pour la découverte Alexandre !
Super article 👏 je suis coach sportif et anime un groupe de marche le samedi matin. Je confirme qu’il y a très clairement une différence sur le fait de pratiquer son activité physique en extérieur. C’est d’ailleurs comme cela que je me suis sortie d’un burn out il y a quelques années (j’étais à l’époque une banquière en déroute 🤪): je me suis mise à courir chaque matin, plutôt que d’accepter les anti dépresseurs prescrits par mon médecin… et en 3 semaines, c’était réglé! 🤩
Merci pour les compliments et ce partage, Aurélie !
J'ai remarqué qu'une journée sans balade est une journée bien plus triste. Je pense qu'à la base c'est comment on voit ces activités. C'est une question d'association. Je crois que beaucoup d’individus associés une simple marche à une corvée. Plutôt que de voir l'activité comme la une succession d'éléments positifs qui culmine à un impact bénéfique sur la santé.
Et si tu sort de chez toi et tout est horrible d'emblée.. je peux comprendre la difficulté!
Merci pour le partage de l’association Lève les yeux (https://www.levelesyeux.com) que je ne connaissais pas et à laquelle je viens d'adhérer immédiatement.
Si un membre de l'association me lit, je suis très intéressé pour contribuer sur l'ouest parisien, en entreprise car j'en vois les méfaits chaque jour (je travaille debout et suis un OVNI ici !!! et je consomme une chaise quand j'ai besoin de me reposer !) et auprès des jeunes (6-10 ans et les ados) qui ont besoin d'être inspirés plus que sensibilisés.
Personnellement, je marche énormément et je vois les bienfaits immédiats de cette pratique sur mes pensées.
La danse est aussi un moyen extraordinaire de me recentrer, de me ressentir et de me reposer, étrangement, dans mon corps. Merci pour toutes ces excellentes idées pour se reconnecter à soi.
Oui ! Je recommande ici d'aller faire un tour aux ateliers de https://swell.dance/
Alex guide de bain de forêt c’est un grand OUI !!
J'ai adoré ton article. J'y adhère totalement.
Je ne suis pas vraiment sportif mais je sais que je fais du sport pour me laver le cerveau et j'en tire un bien fou. Ce matin, j'ai encore couru 6 km. Cela m'a mis de bonne humeur et surtout beaucoup plus réceptif vis à vis des gens.
Je me suis remise à marcher depuis que je vous lis et écoute…quel bien fou de respirer, s’oxygéner les poumons mais le corps et la tête qui se vide du trop plein. Un émerveillement à chaque fois de se reconnecter à la nature (même en milieu urbain !) et à mon corps. MERCI 🙏
Oh qu'il fait plaisir ce retour !
Quel super article !! Je m’en délecte.
J’ai prévu de sortir un courrier sur la walking thérapie courant mai, après 6 mois de pratique.
J’ai tant de choses à en dire.
Merci infiniment pour ce post vraiment riche et complet.
Avec plaisir ! ça fait du bien de voir des psys s'emparer du sujet :)